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    步法技巧的“三大定律”

    2020-01-31 14:07:10 来源:ysb88官网-ysb体育app-易博胜体育 浏览次数 29

      启动是蹬地步,是一小跳,要求有被人推出去的感觉,要蹲下去,等对方出球后再动,对方不出球就往下蹲,等着。节奏要快、,但不要轻易预判。重心要低,要在身前。

      两脚与肩同宽,右脚在前,左脚在后(接发球除外)重心降低,眼睛从网带下看对方。

      步伐要会放松,节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢,而是贴地跑步,对就是跑步,回动是看情况与启动要合为一体,根据你的出球和对方的节奏而调整,如当你挑对方后场时,你就慢一点回动,看到对方出手后你再启动。而当你吊对方网前时,你就应较快回动,根据对方是放你网前还是挑你后场而快速启动。总的原则是快(速到达)、(节)省(体力)、(轻)松。